2017

MEDLEMSMØTE 30 OKTOBER
Tema: IKYA behandling for overskudd og mestringsfølelse

30 oktober var vi på besøk hos Oslo kroniske smerteforening og hadde et foredrag om glede, overskudd og mestringsfølelse, og om hvordan IKYA behandling kan være til støtte for kroniske smertepasienter. Under foredraget snakket vi om helse i et større holistisk perspektiv. Vi har flere ulike former for helse som både påvirker hverandre og henger sammen. Vi har vår fysiske, emosjonelle, mentale og eksistensielle helse, og dette er det som utgjør mye av vår opplevelse av egen helsetilstand. Vi snakket også om hvordan IKYA behandling understøtter, lindrer og bearbeider de ekstra belastningene som kommer i farbindeise med stress og de utfordringene en har med kroniske smerte tilstander. Behandlingene bidrar til å gi dyp avspenning og ro, og gi indre styrke seiv om kroppen sliter med sitt. Mange som får behandling opplever et overskudd mentalt og emosjonelt , noe som igjen gir overskudd til å mestre livet og skape mer av det livet en seiv ønsker. Den støtter også andre typer behandlinger parallelt, da den jobber med de bakenforliggende årsaker og det som sitter psykosomatisk. Så den tar vare både på kroppen og de mer bakenforliggende sammenhenger og det stresset som følger med det. Dette gir mer ro, lindring og overskudd i livet. Hvis du trenger mer overskudd og ro kan en IKYA behandling være noe for deg.

Marit Haukland 924 37 881
marit@ikyaklinikken.no

Else Mulvik 924 03 903
else@ikyaklinikken.no

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

FKS - 30 ÅR
hight=

30 ÅRS JUBILEUMSFEIRING I OSLOAVDELINGEN

hight= - hight=

Oslo og omegns lokallag markerte lørdag 19. august smerteforeningens 30-års jubileum. Det var 38 medlemmer tilstede på en veldig hyggelig markering i Ekeberg Seniorsenter på Høvik like utenfor Oslo. Hyggelige lokaler, flott underholdning, god mat og ikke å forglemme hyggelige gjester. Takk til Marit Sætre og Bente Bækken som hadde regien på hele arrangementet. Igjen et tvers igjennom vellykket jubileum i Oslo og omegns regi.
Anne Johannessen

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

MEDLEMSMØTE I APRIL

Vi hadde besøk at Kjersti Lium som deltok sammen med 10 andre funksjonshemmede i andre sesong av TV-programmet «Ingen Grenser.»

En sprudlende foredragsholder møtte oss på kveldens medlemsmøte. Kjersti ble gradvis blind i voksen alder, men turen opp til Snøhetta gav henne et nytt syn på situasjonen.

Kjersti viste bilder og fortalte villig fra turen, - om knallharde utfordringer både fysisk og psykisk. Men samtidig formidlet hun noe vesentlig – alle deltagerne hadde utfordringer de trengte hjelp med. Men ved at de utfylte hverandre manglet de ingen ting – tilsammen hadde de alt. Vi kan alle bidra med noe – vi kan leve med det meste og fokusere på det som er bra. Enkelte utfordringer er vanskelig å leve med, men allikevel finnes det alltid noe å glede seg over. Vi må finne det positive – nytelse og tilstedeværelse er viktig.

Etter foredraget var det som vanlig kaffe og hjemmebakte kaker – og selvfølgelig loddsalg.
Og Kjersti var med oss resten av kvelden der praten gikk livlig ved bordene, før en av våre medlemmer kjørte henne trygt tilbake til Sarpsborg.
Tusen takk til Kjersti for en flott kveld.

Marit G Sætre

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

2016

SOMMERFEST I OSLOAVDELINGEN

Årets sommcrfcstivitas samlet noen og tyve stykker til fest i FKS Oslo og Omegn den 24. mai 2016. Som sedvanlig, ble vi godt og varmt mottatt da vi, noen tidlig og noen akkurat litt for sent, kom vandrende inn dørene til festlokalet. Alle fikk litt brus i glasset ved ankomst og lyden i lokalet ble nokså raskt en utfordring for ørevoksen.
Det er ikke vanskelig å skjønne at vi som har langvarige helseutfordringer har behov for et sted å samles med jevne mellomrom. Dette gjelder særlig vi som lever med smerter i livene våre. Lyden som skremmer ørevoksen denne kvelden er den viktige samtalen vi har med hverandre. Noen vil også kalle det likepersonsarbeid.
Å få prate med noen som ”forstår” situasjonen vår er gull verdt i en situasjon der smerter har et klamt grep om hverdagen. Å dele erfaringer med hverandre kan gjøre at man ikke føler seg så alene om den situasjonen man er i. Ved å prate om løst og fast og kanskje få noen tips på veien videre når man prater med andre i samme situasjon, . blir kanskje hverdagen l ittegranne bed re.
Og gjett hva som gir en herlig pause fra smertene ? - loddsalget. Det når nye høyder for hvert møte og det går sport i å ha noen lodd fra hver eneste bok som blir solgt rundt bordene. Spreke loddselgere blir nesten rammet av en tsunami av ivrige kjøpere ved hvert eneste bord de er innom. Anne-Kari er ei av de lodne som svinser gjennom lokalet på jakt etter kjøpcre. Når alle loddbøkene omsider er solgt. blir spenningen utløst. Hva skjuler det seg bak gavepapiret denne gangen - og hvem vinner flest ganger?
Det hele er en godt skjult hemmelighet, men for en stakket stund har smerten vært borte og vi har gledet oss som små barn. Sommerfesten har nok en gang kanskje vært et innslag av herlig smertelindring?

For hva er vel bedre enn å vandre inn i sommernatten, glad og lykkelig av å ha truffet gode venner.
God mat, god drikke og godt humor må da være formelen på en herlig kveld?

Grethe Lunde

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Mandag 29.August hadde vi det første medlemsmøtet i høst med foredragsholder Tore Holtskog. Tema han snakket om var " GLEDE PÅ HVIT RESEPT".

Hovedbudskapet i det han snakket om var:
- Smil mer av deg selv og til deg selv.
- Smil mer til mennesker du møter, selv om du ikke kjenner dem.
- Gjøre enkle forandringer i hverdagen, for å kunne hjelpe deg selv i å komme ut av det gamle sporet. For å kunne hjelpe deg selv og kanskje få det bedre positivt i hverdagen.
- Se mulighetene i de små forandringene i hverdagen til det positive.

Vi avsluttet medlemsmøte med kaffe og kaker og mange hyggelige samtaler.

Anne-Kari Neste

``````````````````````````````````````````````````````````

Mandag 26/9 hadde vi medlemsmøte, med et nytt tema om "HVORDAN TA VARE PÅ SØVNEN" m/ psykolog Kjell Martin Moksnes.

Han fortalte om hvor viktig det var med en god natts søvn. Det har en meget god effekt for å styrke immunforsvaret, og andre hendelser positivt for kroppen, - til og med smertelindrende.
-Hvordan kan man si at man har sovet godt, jo at man føler seg uthvilt dagen etter og er bedre konsentrert.
-At man også føler at energien er på topp, for kroppen trenger energi for å kunne fungere godt. Og den energien fylles opp når vi sover.

Legemidler for å få hjelp til å sove, bør man unngå. At man trenger hjelp til dette må bare gjøres i kontakt med LEGEN, og bare i en kort periode.

Det var mye som man ikke skulle gjøre før man la seg som; data-mobil-kaffe-røyk-diskusjon og krangel. Og ikke minst: "Ta ikke med deg bekymringer med i senga". Ha faste rutiner før du legger deg, dette vil skape at du vil sovne inn fortere, og du vil få en bedre søvn.

Man kan lese mer om dette emnet på nettet; gå inn på SOV.no.

Vi var 12 medlemmer denne kvelden, - litt få, men det var noen som var på Albir-tur.

Men vi koste oss deretter med kaffe og kaker til vi takket av for kvelden.

Anne-Kari Neste

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

2015

SMERTELINDRING MED INFRARØD VARME  hight=

FKS medlemsmøte 22 september 2015

På medlemsmøtet den 22. september fortalte Siw Hansson om infrarød varme og om de mange helsefordelene dette kan gi. Hun har selv vært svært syk og sengeliggende i flere år og fått meget god hjelp av infrarød badstu for å bli bedre.

Kort fortalt er infrarød varme den samme varmen som kommer fra solen og varmestrålene går svært dypt inn i kroppen, faktisk 5 ganger dypere sammenlignet med varme fra tradisjonelle badstuer. Smertelindring, avgiftning, vekttap, bedre blodsirkulasjon og bedre søvn er noen av de mange helsefordelene.

Siw fortalte bl.a. hvorfor man opplever smertelindring med infrarød varme. Når kroppen varmes opp utvider blodårene seg og blodgjennomstrømmingen ut i vev og kapillærer blir kraftigere. Med økt blodtilførsel øker oksygenet i områder i kroppen, som f.eks. ved betennelser eller skader, og vil derfor bidra til smertelindring, samt at skader i vev og kollagen bli raskere reparert. Dette kan være gunstig for de som sliter med generell dårlig blodsirkulasjon, men spesielt for dem med ulike smertetilstander som leddgikt, artrose, fibromyalgi, ryggplager eller andre smertetilstander.

I forbindelse med møtet, fikk alle de fremmøtte 25% avslag på alle portable infrarøde badstuer fra Radiant Health. Disse er svært praktiske, da de er små i størrelse, veier kun 7 kg og tar liten plass. Man har hodet utenfor og kan puste i normal luft. Saunaen settes opp/pakkes ned på 1 minutt om man ikke vil ha den stående fremme.

Siw har nå utvidet tilbudet, som egentlig kun gjaldt avd. Oslo og Omegn, til også å omfatte alle FKS sine medlemmer i hele landet.
Dette betyr at alle FKS medlemmer mottar 25% rabatt ved bestilling innen 15 oktober. Badstuene vil bli levert i månedsskiftet oktober/november.

På Basic modellen (den mest populære) betyr dette et avslag på 822 kr, slik at prisen blir totalt 2468 kr (+evt frakt).

Ved bestilling på nettsiden www.radianthealth.no husk å skrive inn bestillingskoden FKStilbud i feltet for "rabattkode" og ditt medlemsnummer + lokallag i feltet "ordrenotater". Alternativt kan man ringe 90954723 eller sende en mail til post@radianthealth.no for bestilling. For mer informasjon om produktene, se hjemmesiden: www.radianthealth.no

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

2014

SMERTEBEHANDLINGSTILBUD PÅ AHUS
Smertepoliklinikken

(FKS medlemsmøte 24 september 2014)

Medikamentell behandling
• Ismekin (f eks CRPS – komplekst regionalt smertesyndrom, kan oppstå i ekstreminteter etter et traume)

• Xylocain (generaliserte smerter over hele kroppen)

Triggerpunkt injeksjoner
• Botox

• Marcain og Kortison

Blokader med eller uten røntgen veiledning
• Test blokade

• Radiofrekvensbehandling (RF)

• Smerteblokade (f eks ; gaudal, paraventebral ) med eller uten rtg-veiledning

Ikke medikamentell behandling
• Akupunktur, TENS

--Klassisk Akupunktur og triggerpunkt akupunktur: Behandling med nåler for å dempe smerter, og for å slappe av i muskulaturen. Akupunktur frigjør endorfiner, som øker blod gjennomstrømningen i muskulaturen og demper stress i kroppen.

-- TENS: Transkutan elektrisk nervestimulering. Man stimulerer nervetråder med svak strøm via elektroder på huden. Høyfrekvent TENS påvirker nerveimpulser som ledes videre i nervesystemet. Dette blokkerer smerteimpulser

• Fysioterapi
-- Fysioterapi: En del av diagnostisering av smerteproblematikk. Har som mål å gi deg økt kroppsbevisshet, muskelstyrke, utholdenhet og selvtillit. Myke opp ledd og muskler for på den måten å oppnå bedre blod gjennomstrømning og økt avspenning

• Gruppe trening, for nakke og rygg
-- 3 ulike gruppetilbud: Ergonomi-, bevegelses- og styrketrenings grupper

• Samtaler hos behandlere (f eks psykolog/psykiater, sykepleier)

• Introduksjonskurs

• Mestringskurs
-- Går over 6 ganger a 5 timer med 12-15 deltagere: Temaene er: Kommunikasjon, Smertefysiologi, angst/depresjon, Legemidler, virkning og bivirkninger, Søvn, Fysisk aktivitet og Livskvalitet

• Livsstyrketrening
-- LST er et læringsprogram som kan bidra til å styrke troen på egne resurser og muligheter i møte med kronisk sykdom. Går over 10 ganger med grupper på 8 – 10 deltagere.

______________________________________________________________________

2013

TIL SYDPOLEN - HUNDREDE ÅR ETTER  hight=

(Fra FKS medlemsmøte 23 april 2013)

Asle T. Johansen har som første polfarer kopiert Amundsens bragd, med Amundsens eget kart, utstyr og ånd. Vår venn i nøden, anestesilegen som driver SMERTETERAPI AS i Oslo, byttet som Amundsen nord med sør og befant seg høsten 2011 på vei mot Sydpolen med hickoryski, bambusstaver og beksømstøvler – nøyaktig 100 år etter Amundsen. Etter lang tids bearbeiding fikk FKS avd Oslo og Omegn til slutt klarsignal fra Asle at han ville komme på vårt medlemsmøte ultimo april og fortelle om sin sydpolekspedisjon ” i Roald Amundsens fotspor”. Engasjer og struttende av fortellerglede startet han med å berette om forberedelser med mange motbakker å forsere, problemer med å få produsert identisk utstyr, å skaffe sponsormidler, avvisning fra Norsk Polarinstitutt m fl om å benytte hundespann som trekkdyr i Antarktis, og ikke minst å få med ytterligere 2 erfarne ekspedisjonsmedlemmer. Tolv år tidligere, i 1988, var eventyreren Asle med på å gjenskape Nansens berømte ferd over innlandsisen på Grønland. Dette ga tydeligvis mersmak og allerede i 1991 fikk han den vanvittige ideen om å reise fra pol til pol – fra Nordpolen til Sydpolen. Planen var, tjue år seinere, å gjennomføre en historisk ekspedisjon som skulle rekke fram til Sydpolen - på 100 årsdagen etter at Amundsen nådde sydpolpunktet 14 desember 1911. Under planleggingsfasen fikk han verdifull informasjon og gode råd fra andre norske eventyrere som Thor Heyerdahl, Monica Kristensen, Børge Ousland m fl. Dyktige fagfolk ble engasjert for å kopiere og produsere samme utstyr som Amundsen-ekspedisjonen benyttet, bl a de tunge 2 ½ meter lange hickoriskiene med selskinn under (som erstattet skismøring), bambusstaver, beksømstøvler, all bekledning i vadmel, seilduksstoffer til telt, reinskinn til soveposer, og ikke å forglemme skikjelkene på 22 kg. Med utgangspunkt fra Chiles sydligste punkt Punkta Arenas ble ekspedisjonen bestående av Asle T Johansen, Gaute Grindhaug og Agnar Berg 28 oktober lastet inn i et gammelt russisk transportfly som i løpet av 4 timer tilbakela første etappe på 4110 km med mellomlanding på Union Glacier hvor deltagerne ble møtt med knallblå himmel og 35 kuldegrader. Det ble satt opp telt og en siste gjennomgang av utstyret som skulle være med på kjelkene ble kontrollert. I ”teltlandsbyen” møttes ulike personligheter med felles mål; å nå sydpolpunktet 14/12 - 100 år etter Amundsen, bl a ”Jubileumsekspedisjonen ” med Vegar Ulvang, Stein P Aasheim, Jan Gunnar Whinter og Dag Harald Hjølle foruten en del norske og utenlandske mindre ekspedisjoner. Etter et par dagers tilvenning i 35 minusgrader gikk ferden videre med en DC-3 maskin til ekspedisjonens utgangspunkt på 82 grader 49 minutter. Asle beskrev de første dagene som et møte med en helt ny verden. Foran dem lå flere titalls mil og ventet, en bitende motvind og 25 kuldegrader. Ekspedisjonen gjennomlevde nærmere 50 døgn i samme klær, sovepose og telt under polarhimmelen. Umenneskelig slit over Axel Heibergbreen, storm og stort snøfall. Den 10 desember befant ekspedisjonen seg på nær 86 grader sør, - bare 38 mil igjen til sydpolen, men med bare 4 dager til den magiske dato 14/12 .Statsminister Jens Stoltenberg skal avduke en byste av Roald Amundsen. Eneste løsning på å rekke sydpolpunktet er en Twin Otter fra ALE. ”Velkommen til 1911 herr Statsminister, der de står nå er 1911, sier jeg med et lunt smil”. Han tar av seg skiene og et par kjappe hopp så er han inne i historien. Jeg tar ham i hånden. ”Ja nå er jeg der sier han med et glis – gratulerer Asle, dette er stort” (sistat fra boka Til sydpolen – 100 år etter, side 185).

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

2011

SKATTEMØTE I OSLOAVDELINGEN I MARS
For å få hjelp med ”æren og samvittigheten” i Selvangivelsen hadde osloavdelingen invitert konsulent Astrid Naalsund fra Skatt Øst til å orientere oss om regelverket som gjelder for ”Særfradrag for store sykdomsutgifter”.

Hun innledet med å henvise til hjemmel i skattelovens $ 6-83 der det står.:
Skatteyter som i inntektsåret har hatt usedvanlige store kostnader på grunn av varig sykdom eller annen svakhet, gis særfradrag i alminnelig inntekt så langt kostnadene kan dokumenteres - og minst utgjør kr 9.180,- Videre er vilkårene at det må foreligge varig sykdom eller svakhet og at det må være årsakssammenheng mellom sykdom og kostnader samt at kostnadene må være dekket av skatteyter selv. Oppført beløp i post 3.5.4 skal kunne dokumenteres/sannsynliggjøres på forespørsel, men dokumentasjonen skal ikke legges ved selvangivelsen. Et nytt skjema utarbeidet av skatteetaten kan benyttes , – men er ikke pliktig. Legeattest av nyere dato med diagnose må kunne framlegges, men ved kronisk sykdom må denne ikke innsendes hvert år. Hva er så merutgifter.:
Kostnader som er høyere enn det som er normalt for friske mennesker; f eks medisiner, egenandeler, kostnader ved økte strømutgifter til hjelpemidler og ekstra oppvarming av bolig, reiseutgifter, ombygging/tilpassing av bolig, helsereiser/behandlingsreiser og behandling utenfor offentlig norsk helsevesen dersom det ikke foreligger tilsvarende offentlig tilbud eller ventetiden ved offentlige institusjoner er urimelig lang. Eksempler her er fastleger uten driftstilskudd, ulike private klinikker, kiropraktor, akupunktur, homøopat, kvantemedisin, psykologer uten driftavtale og behandling i utlandet. Et sjablongfradrag på kr 4.000,- kan gis ved sykdom som er kostholdsregulert, f eks diabetes eller matallergi. Her må det foreligge legeattest. Fradrag kan gis i bilutgifter som skyldes sykdom eller når nær familie er innlagt på sykehus. Feriereiser gir fradragsrett dersom merkostnader pga sykdom gir prisdifferanse mellom hotellrom med og uten toalett for funksjonshemmede, sykelugar/lugar for funksjonshemmede mot vanlig lugar, og ekstralugar til ledsager.

Klagefrist for skatteoppgjøret for 2010 har fire datoer:
-klagefrist 10 august for oppgjør 24 juni 2011
” 28 september for oppgjør 17 august 2011
” 26 oktober for oppgjør 14 september 2011
” 30 november for oppgjør 19 oktober 2011

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX